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编者按：相信不少人对运动损伤并不陌生。顾名思义，运动损伤就是由于运动而造成的人体伤害，而且有些人误认为运动与骨性关节炎之间存在必然的联系，但这种看法是否正确呢？本文来自翻译。

研究发现膝骨关节炎与日常锻炼的量和持续时间之间没有联系。

对于那些有兴趣多锻炼但又担心膝盖的人来说，英国研究人员本周的一项新研究可能会让他们放心。这项研究回顾了现有的证据，发现运动和患膝骨关节炎的风险之间没有联系，膝骨关节炎是最常见的一种关节炎。

关节炎是关节炎症的另一种名称。骨关节炎是一种退化性疾病，保护关节的软骨随着时间的推移慢慢磨损，使关节容易受伤和肿胀。大约有3250万美国人患有某种形式的骨关节炎，但其症状取决于病情发展的程度。轻度至中度骨关节炎患者可能会偶尔出现关节疼痛和僵硬，这可以通过非处方止痛药和家庭疗法来控制，而严重的骨关节炎患者可能会经历退行性的疼痛和残疾，这只能借助膝关节置换等手术来缓解。

年龄是骨关节炎的最大影响因素，但也有其他因素如性别(女性更常报告骨关节炎)、基因和体重，而年龄会给膝盖带来更多压力。需要大量举重和弯曲膝盖的体力工作也与骨关节炎有关。目前还不清楚工作之外的体育活动是否会导致或加重膝关节骨关节炎，但人们普遍担心跑步等运动最终会损害膝盖。

英国研究人员分析了其获得的数据，这些数据来自其早期的六项研究，其研究收集了5065名45周岁以上的被调查者5至12年的数据，研究之初，所有参与者均未患有膝骨关节炎。这类研究被称为元分析，但作者比大多数研究更进一步，首先从每个研究中收集原始患者数据，然后做整体分析。对这些“患者个体水平的数据”进行分析费时费力，但结果是比较可靠的，因为它们可以更好地解释不同研究之间的许多差异。

最终，作者发现患膝骨关节炎的风险与定期锻炼的量或锻炼的时间之间没有显著的联系。

联合首席作者、英国牛津大学研究员托马斯·佩里在该期刊出版商威利发表的一份声明中说，“知道体育锻炼的数量和时间与膝骨关节炎的发展无关，这对临床医生和公众来说都是重要的证据，在开出体育锻炼的健康处方时，他们可能需要考虑到这一点。”

其他研究对特定类型的运动，尤其是跑步，将不可避免地损害膝盖的观点提出了质疑，经常跑步的人患膝骨关节炎的风险更低(这并不是说他们没有其他的膝盖不适)。对于那些已经患有骨关节炎的人，伸展和加强运动甚至可以帮助缓解症状，而一味地不运动可能会导致骨头僵硬。

这些研究确实是基于自我报告的运动水平，所以可能会存在一定程度的偏差。研究人员无法观察个体运动对膝盖的影响。因此，某些特定形式的运动或许会与膝骨关节炎有关，或者膝盖之前受过伤，那么后期的运动或许会导致出现膝骨关节炎。作者说，还需要更多的研究来梳理这些相互之间的关系——最理想的情况是我们能够获得对身体活动的客观测量数据。

译者：秀儿妈