“我控制不住自己的双手”“每次醒来都会为自己昨晚的行为懊悔不已”……这并不是普法频道中犯罪分子面对镜头的忏悔，而是当下不少年轻人的心声。

三年疫情加速线上业务推进的同时，也为不少人带上“电子镣铐”，让网络成为人体器官的某种延伸，并由此诞生出焦虑、愤怒等负面情绪。面对这种似乎无解的局面，国内却有越来越多的年轻人开始主动选择“退网”。

他们故意选择那些深藏在旧货市场中无人问津的百元机，这些手机甚至无法流畅使用微信等常用工具，通过不断给自己找“不痛快”达到戒网目的。对网络的“断舍离”，开始将年轻人的精力从屏幕前拉回到现实生活中。

01 每一部老年机背后都藏着一种无奈

《2022年移动状态报告》透露：中国人平均每天用机时长接近5小时，手机已成为日常生活中不可或缺的一部分，而国人使用手机时长已经能轻松挤进全球前十。其中以短视频、社交、游戏等应用占据手机使用量前三。根据中国青年报的大规模调研，62.8%的大学生每天玩手机的时间超过6小时。还有15.6%的人表示自己每天玩手机的时间在10小时以上，甚至超过睡觉时间。

移动互联网诞生以来，厂商不断想方设法优化算法增加用户停留时间，同时过去三年的疫情也让人们更依赖远程工具。根据北京大学互联网发展研究中心联合360集团发布的《中国大安全感知报告（2021）》显示，有超过五成网友已经开始想要逃离网络、远离手机。

“花为什么是香的、草为什么是绿的、螺蛳粉为什么是臭的，并不是因为屏幕。”在豆瓣中，一个名为“远离屏幕计划”的小组已经有41237人参与，他们主张“有意识的放下这些配置着屏幕的工具，回到三维的空间去”。其中不少人或出于焦虑、或因为失眠、或因为面临考研等而对当下状态并不满意，从而开始主动寻求数字戒断。

如今在电商平台，针对年轻人的“戒网手机”甚至形成了特定门类。比如全键盘的黑莓手机，又或者是墨水屏幕手机，亦或是老版的诺基亚……这些早已退出历史阶段的“电子垃圾”，如今被店家标上“抢回自己的时间，自律的人活该成功！”这样的标签，正成为年轻人的新宠。

02 逃离不可耻且有用

远离网络，真的能让自己过得更幸福么？

在“远离屏幕计划”小组中，不少人都分享了自己的真香时刻，比如原本论文需要一个月完成，但戒断后一周就完成了；又或者只用备机进行必要联系，专注于考研最终考取到心仪学校。

英国巴斯大学健康系的研究人员开展随机控制实验表明：停用社交媒体一周，可以显著提升人的幸福感，而且抑郁和焦虑的情况也能明显得到改善。“对幸福感的测量也从平均46分提高到了近56分，增幅超过20%。这些发现强调了停用社交媒体可能对人身心健康所产生的积极影响。”

但毫无疑问的是，这种幸福感并不牢固。因为相比于互联网带给人的刺激感，现实世界的反馈虽然更为真实，但却不会立刻见效。

苦读1年上岸，相比于当下刷5分钟短视频，显然是后者带来的快乐更为实在。《上瘾五百年》中提到：“瘾品贸易盛行于一个饥渴心灵取代了饥饿肚皮的世界。日子过的无聊痛苦的人比忙碌满足的人更容易想要转换精神状态，就像被囚禁的动物也远比野外自由的动物更容易去食用麻醉剂。”

简单来说，因为无所事事或者事情并不紧迫，才会让年轻人有时间去对网络上瘾。手机等智能设备固然方便了生活，但也带来了和药物上瘾一样的“行为上瘾”。

03 断网是退无可退的最后手段

为了与自制力做抗争，这一代年轻人并不容易，既要不断喝成功学鸡汤，还要提防各类电子设备上各类吸引人的标题和内容，而断网则是迫不得已的手段。

中国国际发展知识中心发布《全球发展报告》指出，2020年全球互联网流量相比十年前增长15.9倍。但伴随着数据的攀升，人们获取信息却并没有更为便利。明显的特征便是，订阅制经济在信息过载的今天反而开始呈现出向上的态势。

根据《华盛顿邮报》报道，目前价值约6500亿美元的订阅经济将在2025年翻一番，达到1.5 万亿美元。背后显示出来的，便是一种“我已经疲于应对如此复杂的信息流”的心态。而订阅制很好的帮人们解决了这种“选择困难”，这种商业模式相比于以“刷下去停不下来”为目标设定的AI算法更显得珍贵。

不管是订阅制经济的复兴，还是老年机销售量的增加，背后展现出来的其实是当下大众开始对信息资讯的倦怠性。造成这种趋势的关键原因在于网络开始越界，从单纯提供信息的工具逐渐转变为一种让人沉溺其中的陷阱。

对于年轻人而言，想要完成一件事相比于以往变得更难，你的手机、手表、iPad都在不断吸引你点击，全世界都在阻挠你。而断网，则是年轻人躲无可躲的最后手段。

04 如果注意力也会成为一种生意

在某种意义上，生活在当下的年轻人，可以想做任何自己想做的事，但同时也做不好任何一件事。

正如美国作家卡尔·纽波特《数字极简主义》中提到：“烟草公司只想要你的肺，苹果应用商城想要的却是你的灵魂。”其想表达的便是，当下商业巨头对于注意力的争夺，已经让不少年轻人忘记自己出发的目的是什么。

买老年机的年轻人，其实也知道解决这些问题的办法其实只有一步：那就是立刻熄灭屏幕。

正如《手机大脑》中提到的一样：集中注意力是现代社会最值得珍视的稀缺品。如果年轻人能够抵得住诱惑，那就自然撑不起抖音这样市值万亿的公司了。

但最为关键的其实是，在面对年轻人“数字断戒”这样的趋势下，我们又该如何思考网络究竟是方便我们获取信息资讯还是让我们更加深陷其中。